立冬孩子吃什么水果1

立冬一般推薦以下水果榨汁：

1.柿子：柿子是富含維生素C的水果之一，維生素C能起到很好的預防牙齦出血的作用，同時吃柿子還可以補充維生素B6，而維生素B6對人體的蛋白質記憶至關重要。另外，柿子還含有多種礦物質和鈣、磷、鐵等微量元素，能起到促進血液維持正常水平的作用。

2.梨：梨是“百果之宗”，也是最適合冬天吃的水果之一，梨能潤肺止咳、清熱去火。此外，梨的果肉還可以潤燥清熱，促進肺部健康。

3.蘋果：蘋果是人們日常生活中最為常見的水果，它的營養價值非常高，含有豐富的維生素、果膠、礦物質和膳食纖維等。冬天室內暖氣充足，空氣干燥，嘴唇干裂，嗓子發疼，消化功能降低，適量食用蘋果，可以生津止渴，潤肺開胃。

4.獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有多種維生素、礦物質和果膠等，具有豐富的營養價值。冬天室內空氣干燥，皮膚容易干燥，適量食用獼猴桃可以起到潤膚的作用。

5.橙子：橙子中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

6.香蕉：香蕉是一種營養價值很高的水果，含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。同時還能補充身體中所需的營養物質。

7.柚子：柚子性寒味甘、酸，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等作用。

希望以上信息對回答您的問題有幫助。

立冬孩子吃什么水果2

立冬之后，建議多吃一些溫補類水果，如大棗、蘋果、山楂等，同時也要多吃蔬菜，如韭菜、蒜、蘿卜等。這些食物都有助于補充人體所需的營養和能量。

-大棗：大棗富含維生素C和鐵元素，具有補血養顏、增強免疫力的功效。立冬后，氣溫降低，人體容易失血，因此多吃大棗有助于補充體力和調節體溫。

-蘋果：蘋果富含維生素和膳食纖維，具有潤腸通便、降低膽固醇的作用。冬季氣溫較低，人體的代謝減緩，多吃蘋果有助于保持身體健康。

-山楂：山楂含有豐富的維生素C和黃酮類物質，具有開胃消食、降低血壓的功效。立冬后，人們食欲不振，山楂有助于提高食欲，同時也有助于預防心血管疾病。

-韭菜：韭菜富含維生素A和礦物質，具有溫補肝腎、健胃提神的作用。立冬后，人們容易手腳冰冷，多吃韭菜有助于暖身。

-蒜：蒜含有硫化物和大蒜素，具有殺菌消炎、降血壓血脂的作用。立冬后，氣溫下降，人體抵抗力下降，多吃蒜有助于增強抵抗力。

-蘿卜：蘿卜含有豐富的維生素和礦物質，具有消食健脾、止咳化痰的作用。立冬后，人們容易感冒咳嗽，多吃蘿卜有助于緩解癥狀。

總之，立冬后應多吃溫補類水果和蔬菜，以補充人體所需的營養和能量。同時也要注意保暖，保持室內溫度適宜，避免過度疲勞。如有不適癥狀，應及時就醫。

請注意：以上內容僅供參考，不能作為醫學診斷、治療依據或指導建議。請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。

立冬孩子吃什么水果3

在立冬這個節氣，孩子可以吃一些富含營養的水果，如：

__橙子：冬季是感冒咳嗽的多發季節，橙子中含有豐富的維生素，它能幫助預防感冒，尤其是維生素c，有助縮短感冒咳嗽的時間，從而幫助孩子快速恢復健康。

__獼猴桃：含有豐富的維生素c，能幫助增強孩子的免疫力，幫助孩子預防生病，同時，獼猴桃中含有的物質對于調節胃腸道功能也有很好的作用，能幫助孩子緩解壓力、增加食欲。

__柚子：在冬季吃柚子可以幫助孩子止咳、化痰、解膩。

__蘋果：含有豐富的維生素c，同時，蘋果中含有豐富的果膠，這種果膠在進入人體后能保持血糖的穩定，同時還能降低膽固醇的含量，起到預防心腦血管疾病的作用。

__香蕉：含有豐富的鉀元素，可以幫助孩子改善心情、減輕壓力。

此外，冬季氣候比較干燥，可以給孩子多吃一些梨和柿子，它們含有豐富的維生素和果膠，能夠幫助孩子補充水分和營養，同時還具有潤腸通便的作用。需要注意的是，雖然水果對于孩子來說是健康的零食，但是也要適量食用，不能讓孩子過量食用水果，以免影響孩子的食欲和正餐的攝入。