第一篇: 夏至的習俗和養生

夏至的習俗有以下幾種：

1.夏至食補法：冬至餃子夏至面，過了芒種吃了端午的粽子，夏至吃面條是很多地區幾百年的傳統了，家中有親人、友人、小孩的更要為他們做碗面條哦。

2.夏至日嘗黑梅：夏至食梅補身，但成熟的梅子具有酸斂的作用，不利于發散過多的熱量，所以未成熟的青梅或者水梅就成了首要的選擇。

3.夏至補鈉，要多動手：夏至后的天氣逐漸炎熱，人體出汗量增多，排鈉量也會增加，這就導致了很多人在夏天覺得頭暈乏力，嚴重的甚至可能誘發急性腸胃炎。

夏至養生要注意保護好我們的心臟，注意調養肺氣。在飲食方面要注意多吃一些溫熱性的、能夠補養心陽的食物，比如可以用黨參、黃芪、茯苓、白術、山藥這些藥物來煲湯，或者可以用溫性的食物，如牛羊肉、雞肉等等來煲湯。

夏至這天，我國各地普遍都有“冬至餃子夏至面”的習俗。夏至這天陽氣最旺，萬物生長在這一時期到達頂點。此時吃面條是為了涼爽降溫，而夏天里人們排汗多，體內的電解質會失去平衡，因此適合多食含有豐富營養和不刺激胃的食品。

第二篇: 夏至的習俗和養生

夏至節氣，中國民間還有許多傳統習俗。

在北方，人們夏至吃面，必吃涼面，俗稱過水面，以討個吉利。在中國臺灣，夏至忌下雨，因為雨天暖濕之氣太重，體弱的人就容易生病，而且忌諱“回南天”，這里的“回”是指暖空氣回升，形成潮濕的霧氣，會讓地板、墻壁冒水，發出“霉”味。而在南京，則是吃涼面，因為面條能降溫祛暑，俗稱“過水面”。

在南方，人們會吃狗肉。諺語“夏至狗，沒主顧”的農村俗語，說的就是夏至節人們吃狗肉的習慣。夏至這天，身上黏粘的，越粘越吉利，因此，夏至吃狗肉可以粘住財氣。

在中國各地夏至的習俗還有很多，而這些習俗也是人們對夏日美好生活的向往和期待。

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