祝福朋友身體健康的問候語

【第1句】：冬季到來天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問候到身邊，祝福送去幸福長。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添。科學養生身體康，每天堅持來鍛煉。愿快樂無憂！

【第2句】：10個神奇的健康“3分鐘”——【第1句】：睡醒后賴床3分鐘；【第2句】：刷牙持續3分鐘；【第3句】：水沸后再燒3分鐘；【第4句】：吃熱喝涼間隔3分鐘；【第5句】：開水泡茶3分鐘；【第6句】：滴眼藥水后按內眼角3分鐘；【第7句】：生氣不超過3分鐘；【第8句】：如廁不超過3分鐘；【第9句】：運動間隙歇3分鐘；【第10句】：每天腹式呼吸3分鐘。

【第3句】：【女人養生應堅持每天八個一】【第1句】：早晚各一杯白開水；【第2句】：一片多種維生素復合片；【第3句】：一杯醋，可延緩血管硬化；【第4句】：一袋鮮奶，補鈣美容；【第5句】：一瓶礦泉水，微量元素和礦物質有益身體；【第6句】：一杯茶，清腸利尿；【第7句】：一個西紅柿或一片維生素C泡騰片；【第8句】：一個補水面膜。

【第4句】：【健康養生四六分】【第1句】：六分飽，四分餓；【第2句】：六分粗糧，四分精食；【第3句】：六分熟食，四分生食；【第4句】：六分素食，四分葷食；【第5句】：六分忍耐，四分宣泄；【第6句】：六分養心，四分養生；【第7句】：六分感恩，四分慚愧；【第8句】：六分為他，四分為己。

【第5句】：晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；多交朋友心不累，這條短信最實惠！

【第6句】：初秋養生最重要，多吃菜花防感冒，消化不良炒韭菜，菠菜番茄把火壓，鮮食葡萄保容顏，白蘿卜來把肺清，秋藕來把秋燥除，人見人愛胡蘿卜。

【第7句】：【如何判斷自己身體是否有濕氣？】【第1句】：頭發愛出油；【第2句】：面部油亮；【第3句】：皮膚濕疹皮炎；【第4句】：小肚子大；【第5句】：睡覺流口水。注意及時檢查，祛除體內濕氣。

【第8句】：【身體上“火”了怎么辦】心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐。

【第9句】：【10大健康俗語】【第1句】：一天一個蘋果醫生遠離我；【第2句】：看電視坐得太近有損視力；【第3句】：傷風宜食發燒宜餓；【第4句】：拔掉一根白發長出兩根；【第5句】：冬天濕發外出容易感冒；【第6句】：魚能補腦；【第7句】：吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵；【第8句】：掰響指關節會得關節炎；【第9句】：吃辣易得潰瘍；【第10句】：吃油炸食品巧克力長粉刺。

【第10句】：【影響健康的8個小細節】【第1句】：不要臨睡前才洗熱水澡；【第2句】：別在疲勞時喝咖啡或抽煙；【第3句】：失眠是因為缺鈣；【第4句】：扔掉排毒藥丸；【第5句】：壞情緒讓你生病；【第6句】：不要完全拒絕食物中的脂肪；【第7句】：不要把手機放在床邊；【第8句】：早起不要賴床。健康生活，從細節開始哦！

【第11句】：為了健康別做這10件事：①起床后馬上疊被。應隨手將被子翻轉，使里朝外，讓被子上的水分和化學污染物自然散發。②不吃早餐。③飯后松褲帶。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗臉。⑩蹺二郎腿。

【第12句】：生活習慣很重要：睡覺時間要排好，日夜顛倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最傷身；每天多食一點醋，健康不用上藥鋪；晨起一杯涼開水，清腸潤肺益健康；吸煙喝酒最傷胃，戒煙戒酒放心上；電器輻射危害大，手機電腦少陪伴。良好習慣要做到，幸福快樂微微笑。

【第13句】：秋季潤燥多吃花：一些在秋天盛開的花朵，是非常好的時令養生品。【第1句】：菊花疏散風熱，清熱養肝，可選擇杭白菊或貢菊泡茶；【第2句】：桂花健胃化痰、生津，秋季常服可以化痰利肺；【第3句】：茉莉潤燥美膚、舒緩神經、平緩咳嗽，可將其做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。記得轉給關心的人！

【第14句】：【最補血的三種黑色食物】黑米--補氣養血，又叫月子米、補血米，特別適用產婦和老年人；木耳--常吃降三高，能強身抗癌清腸道，木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，預防動脈粥樣硬化；烏雞--對老年人骨質疏松、防止小孩佝僂病及缺鐵性貧血等疾病都有上佳療效。快轉給關心的人吧！

【第15句】：【秋天患咳嗽，9個止咳小妙招?】【第1句】：傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；【第2句】：風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；【第3句】：咳嗽肺癰：鮮梨貝母；【第4句】：肺虛久咳：冰糖燕窩粥；【第5句】：久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；【第6句】：止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；【第7句】：止咳化痰平喘：豆腐糖；【第8句】：補虛止咳：糖水沖雞蛋；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水。

【第16句】：夏天生熱浪，走路都發燙；剩菜剩飯不要嘗，細菌病毒很猖狂；經常出入空調房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清涼涼！

【第17句】：【電腦族護眼秘笈】【第1句】：揉捏耳垂：點按耳垂中點，有空就多按按這個部位。【第2句】：每天做眼保健操，然后轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。

【第18句】：【夏季健康小貼士：冬不坐石，夏不坐木】夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分經太陽曝曬，向外散發濕熱，使坐的人易患皮膚病、風濕和關節炎等。

【第19句】：【夏季飲食“黃金搭配”】【第1句】：魚和豆腐：增鮮補鈣；【第2句】：豬肝和菠菜：防治貧血；【第3句】：雞肉和栗子：補血養身；【第4句】：鴨肉和山藥：補陰養肺；【第5句】：瘦肉和大蒜：促進血液循環；【第6句】：芝麻和海帶：美容；【第7句】：豆腐和蘿卜：有利消化；【第8句】：紅葡萄酒和花生：有益心臟。健康飲食，祝你快樂一夏。

【第20句】：【秋季第一滋補食物】這個秋天流行吃什么？第一菜：蓮藕，養陰清熱、潤燥止渴；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，利于脾胃消化吸收；第一飲：黃酒，溫脾胃、潤皮膚；第一肉：墨魚，高蛋白低脂肪；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，清心安神。

【第21句】：秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報道，愿朋友身體健康，生活幸福。

【第22句】：秋季潤燥吃秋花：菊花疏散風熱，清熱養肝；桂花健胃化痰、生津；茉莉潤燥美膚、舒緩神經、平緩咳嗽，可做茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。轉給關心的人！

【第23句】：【七種妙招對付小毛病】【第1句】：嗓子癢癢：撓耳朵；【第2句】：鼻塞：手指按摩眉毛中間；【第3句】：感到疼痛：咳嗽一下；【第4句】：牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀；【第5句】：胃疼：左側身睡覺；【第6句】：燒傷：冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；【第7句】：喝多了：手扶穩定物體有助調節平衡。

【第24句】：【維生素E，夏天最好的`營養素】德國科學家研究表明：人們在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照傷害、臭氧的強氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度，幫你安度盛夏。補充維生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃雞蛋、麩皮面包、糙米、綠葉蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

【第25句】：【家中七大急救藥】【第1句】：姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐。【第2句】：小黃瓜，敷切片能止癢。【第3句】：香菜混合米酒，緩解瘙癢。【第4句】：粗鹽，用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛。【第5句】：糖，緩解打嗝。【第6句】：蘋果，幫助緩解腹瀉。【第7句】：大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水。每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。

【第26句】：【夏天吃西瓜的禁忌】【第1句】：糖尿病患者要少吃，吃西瓜后會致血糖增高。【第2句】：腎功能不全者，易誘發急性心力衰竭。【第3句】：感冒初期，會使感冒病情加重或病程延長。【第4句】：口腔潰瘍病人。【第5句】：產婦，產婦吃多西瓜會因過寒而損脾胃。【第6句】：不宜在飯前及飯后吃。【第7句】：西瓜不宜吃得太多，易引起腹瀉。

【第27句】：【經常按摩雙耳防凍又保健】①拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，順便按揉耳尖，以微發熱為度；③摩耳輪：拇指置于耳輪內側，其余四指置于耳輪外側，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發熱為度。

【第28句】：【冬季養生四字訣】①早睡遲起；②冷水洗臉；③晨飲溫水；④背部保暖；⑤室溫適中；⑥開窗通氣；⑦多曬太陽；⑧澡浴宜少；⑨泡腳解乏；⑩冬練有度；飲食調攝；適當進補；預防疾病；調養精神。

【第29句】：【女性飲食養顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等，使皮膚紅潤有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿卜等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白；40-50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

【第30句】：感冒不一定非得去醫院：①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生姜5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦第二天繼續用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友！天漸涼，保重身體，愿你健康！

【第31句】：【大家牢記】健康十字法：一貫知足，二目遠眺，三餐限量，四季不懶，五谷皆食，六欲有節，七分謙讓，八方施恩，九薄煙酒，十分坦蕩；每天六個一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小覺，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好夢。祝您身體健康！

【第32句】：【選牙膏別看名字看成分】市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，選擇最適合自己的牙膏，別看名字，應看它的成分：【第1句】：牙齒發黃要找“有機硅”。【第2句】：防止蛀牙要找“氟”。【第3句】：牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。【第4句】：預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。

【第33句】：【夏季飲水4大誤區】炎炎夏日，錯誤的飲水習慣讓人面臨健康隱患。【第1句】：大汗淋漓后猛喝水：可誘發心血管病；【第2句】：冰西瓜、冰飲料解暑：長期喝冰水更易中暑；【第3句】：可樂、汽水、橙汁代替水：喝飲料越喝越口渴；【第4句】：為方便長期飲用純凈水：老人兒童孕婦不宜多喝純凈水。愿你健康一夏！

【第34句】：夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，鴨肉蓮藕同燉，味美滋補常食，紅豆健脾補心，熬粥消暑高招，烏梅生津止渴，煲湯除煩安神，西瓜美膚奇效，生吃榨汁清火。溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！

【第35句】：不要認為年輕就無敵，不要認為胃病是小事，不要認為骨感就是美，更不要認為不吃就能瘦。“胃”了你的健康，“胃”了你不受罪，請“胃”它著想：少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物，健康養胃，享樂生活！謹以此短信獻給我關心的每一個朋友！

【第36句】：正常睡眠時間是晚十點至早六點，睡眠不足人會變笨。夏天來了，注意防暑，按時休息，就算活再累，事再多，到了夜晚也要好好休息，因為身體是一切的本錢，就算世界上的所有都不是你的，但是身體一定是你自己的，擁有好身體才能開心愜意！朋友，記得還有我會關心你！

【第37句】：給你發的這條短信，躲過了烈日的炙烤，逃過了蚊蟲的叮咬，沖出了暑氣的包圍，終于順利抵達你的手機，只想輕輕對你說：桑拿天，注意防暑。空調少吹，自然通風；著衣要點，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛生，消毒勿松；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！

【第38句】：【電腦族看過來，四招緩解眼疲勞】【第1句】：眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。【第2句】：眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。【第3句】：熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。【第4句】：看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。一起試試吧！

【第39句】：【十個奪命喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來水燒開就喝。三：喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝。六：每天喝不夠6杯水。七：飲料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不馬上補水。十：睡前不喝水。避免壞習慣，愿健康！

【第40句】：【最刮油的八種食物】１、燕麥，降膽固醇和降血脂。２、玉米，降低膽固醇并軟化血管。３、蔥蒜，有助于血栓的溶解。４、山藥，防止動脈硬化。５、地瓜，腸道清道夫。６、紅棗，提高機體抗氧化力。７、山楂。加強和調節心肌。８、蘋果，排除體內多余鈉鹽，對維持血壓、血脂有好處。