介紹7套早、中、晚餐，供參考：

　　早餐：

　　【第1句】：紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

　　【第2句】：玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

　　【第3句】：火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜

　　【第4句】：大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

　　【第5句】：百合粥、炒面、什錦蛋丁

　　【第6句】：牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

　　【第7句】：銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

　　午餐：

　　【第1句】：主菜：海帶肉絲 副菜：素什錦

　　【第2句】：主菜：糖醋帶魚 副菜：炒素絲

　　【第3句】：主菜：豬肝肉片 副菜：西芹蝦仁

　　【第4句】：主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇

　　【第5句】：主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗

　　【第6句】：主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜

　　【第7句】：主菜：胡蘿卜肉排 副菜：荷蘭豆

　　晚餐：

　　【第1句】：主菜：蘿卜丸子 副菜：白菜油豆腐

　　【第2句】：主菜：菠蘿炒鴨片 副菜：什錦炒蛋

　　【第3句】：主菜：肉末豆腐 副菜：麻醬拌菜心

　　【第4句】：主菜：燴豆腐 副菜：炒菜心

　　【第5句】：主菜：白菜魚肉片 副菜：土豆粉絲

　　【第6句】：主菜：獅子頭 副菜：豌豆苗

　　【第7句】：主菜：清蒸帶魚 副菜：醋熘卷心菜

關(guān)于食物中毒的句子

【第1句】：注意挑選和鑒別食物，不要購(gòu)買和食用有毒的食物，如：河豚魚、毒蘑菇、發(fā)芽土豆等。

【第2句】：烹調(diào)食物要徹底加熱，做好的熟食要立即食用，儲(chǔ)存熟食的溫度要低于7℃，經(jīng)儲(chǔ)存的熟食品，食前要徹底加熱。

【第3句】：避免生食品與熟食品接觸，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分開(kāi)存放。

【第4句】：瓜果、蔬菜生吃時(shí)要洗凈、消毒。

最佳食物搭配

　　你好!!

　　下面列舉一些好的搭配,和一些不好的搭配:

　　適宜搭配的食物

　　五谷加紅棗，勝似靈草；

　　精糧合口味，粗糧潤(rùn)胃；

　　豆腐配海帶，常吃除害；

　　白菜蘿卜湯，益壽保康；

　　心虛氣不足，桂圓米煮；

　　口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

　　豬肝配菠菜

　　豬肝、菠菜都有補(bǔ)血功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對(duì)治療貧血有特效。

　　牛肉配土豆

　　牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有時(shí)會(huì)影響胃粘膜。土豆與牛肉同煮，不但味道 好，且土豆含有豐富的葉酸，起著保護(hù)胃粘膜的作用。

　　羊肉配生姜

　　羊肉補(bǔ)陽(yáng)取暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時(shí)還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛

　　雞肉配栗子

　　雞肉補(bǔ)脾造血，栗子健脾，脾健則更有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)。老母雞湯煨栗子效果更佳

　　鴨肉配山藥

　　老鴨既可補(bǔ)充人體水分又可補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺效果更佳。

　　鯉魚配米醋

　　鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫。米醋有利濕的功能，若與鯉魚伴食，利濕的功效則更強(qiáng)。

　　豆腐配蘿卜

　　豆腐屬于植物蛋白，多食會(huì)引起消化不良。蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能強(qiáng)，若與豆腐伴食，有助于豆腐營(yíng)養(yǎng)被人體吸收。

　　蘋果＋洋蔥＋茶葉

　　荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，蘋果、洋蔥及茶葉中含豐富的黃酮類物質(zhì)，可保護(hù)心臟。專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀察證明，飲食中的黃酮類物質(zhì)，主要來(lái)自蘋果、洋蔥和飲茶。堅(jiān)持每天飲4杯茶以上的男子，死于心臟病的危險(xiǎn)減少45%，吃一個(gè)或一個(gè)以上蘋果者減少50%。

　　蔬菜＋水果＋魚肉

　　國(guó)外專家發(fā)現(xiàn)，合理的調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)有助于降低血壓。研究表明，蔬菜、魚肉和水果是控制血壓的最佳飲食。蔬菜中含有大量的纖維素，水果中的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素，以及魚肉所含的不飽和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的彈性，從而降低血壓；使其恢復(fù)正常。

　　搭配誤區(qū)：

　　鞣酸與蛋白質(zhì)相克

　　若在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)，會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。因此人們?cè)诔院ｕr后，應(yīng)隔4小時(shí)以上再吃這類水果。吃完肉不要馬上喝茶也是這個(gè)道理。

　　纖維素、草酸與鐵相克

　　動(dòng)物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì)，都不能與含纖維素多的芹菜、蘿卜、甘薯同吃，也不宜與含草酸多的蕹菜、莧菜、菠菜同吃。因?yàn)槔w維素與草酸均會(huì)影響人體對(duì)上述食物中鐵的吸收。

　　蛋白質(zhì)與糖相克

　　牛奶中的賴氨酸與糖在高溫下會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，使氨基酸遭到破壞。雞蛋與糖不宜同煮也是這個(gè)道理。但是把牛奶燒開(kāi)、雞蛋煮熟后，晾一會(huì)兒再放入糖就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題了。

　　胡蘿卜素與醋酸相克

　　炒胡蘿卜忌放醋，是因?yàn)榇姿釙?huì)破壞胡蘿卜素。同樣，富含胡蘿卜素的雪里蕻、菠菜、油菜等也不要用醋炒。

　　草酸與鈣、鎂相克

　　豆腐忌與菠菜同食。豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，還容易誘發(fā)結(jié)石癥。

　　豆?jié){＋雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白能與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去其應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　豆?jié){＋紅糖：紅糖中含有大量的有機(jī)酸，能與豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，易產(chǎn)生沉淀，降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。若用白糖則無(wú)此弊。

　　米湯＋奶粉：奶粉中有一般食物所缺乏的維生素A，而米湯則以淀粉為主，含有脂肪氧化酶，能破壞奶粉中的維生素A。長(zhǎng)期用米湯沖奶粉喂孩子，會(huì)使孩子生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，抗病能力減弱。

　　蘿卜＋水果：兩者長(zhǎng)期同食，經(jīng)代謝后體現(xiàn)內(nèi)會(huì)很快產(chǎn)生大量硫氧酸。而硫氧酸可抑制甲狀腺素的形成，阻礙甲狀腺對(duì)碘的攝取，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

　　牛奶＋果珍：牛奶中蛋白質(zhì)豐富，80%以上為酪蛋白。酪蛋白在酸堿度【第4句】：6以下的環(huán)境中發(fā)生凝集、沉淀，不利于消化吸收，或引起消化不良而腹瀉，故沖調(diào)生奶時(shí)不宜加入果汁等酸性飲料。

　　海味＋水果：魚蝦、藻類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含鞣質(zhì)的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且易使海味的鈣質(zhì)與鞣質(zhì)結(jié)合，形成一種不易消化的物質(zhì)。這種物質(zhì)可刺激粘膜，使人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

　　啤酒＋海味：飲啤酒時(shí)用海鮮作菜下酒，易引發(fā)病風(fēng)癥。這是因?yàn)橥达L(fēng)本身即有無(wú)示排泄的過(guò)多尿酸，而海味又會(huì)刺激人體制造更多的尿酸，使病情加重。

　　肉類＋茶飲：茶中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，形成便秘。

　　白酒＋胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，與酒精一起進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，使肝臟受到破壞而引起肝病。

　　咸魚＋西紅柿：咸魚不宜與西紅柿（香蕉以及乳酸飲料）搭配食用。由于咸魚制品中的硝酸鹽在乳酸菌作用下還原成亞硝酸鹽，再加上西紅柿所含的胺類，可產(chǎn)生強(qiáng)致癌物質(zhì)，引起胃、腸、肝等消化器官癌變。

　　蝦＋維生素C食物：無(wú)論河蝦與海蝦，由于環(huán)境污染的緣故，都含有濃度很高的五價(jià)砷化合物。它們本身對(duì)人體無(wú)害，若與含維生素C的食物同食，蝦體內(nèi)的五價(jià)砷可轉(zhuǎn)化劇毒的三價(jià)砷，造成人體中毒。

　　謝謝!!

世界最佳食物

準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該是沒(méi)有最佳，只有最合適你的食物。

對(duì)于發(fā)達(dá)城市的白領(lǐng)、金領(lǐng)來(lái)說(shuō)適量多吃五谷雜糧、水果蔬菜是最合適的選擇。

而對(duì)于貧困山區(qū)的孩子來(lái)說(shuō)大魚大肉才是最佳食物。

各類食物保存的最佳溫度是多少?

食物容易變質(zhì)，人們要保存好多種食品，需要了解不同食品的最佳儲(chǔ)存溫度。

【第1句】：鮮魚最佳冷藏溫度-3攝氏度左右，如在-18攝氏度左右，可使鮮魚保存半年之久。

【第2句】：肉類在2-5攝氏度的條件下冷藏，可保存一個(gè)星期。

【第3句】：桶裝啤酒和瓶裝啤酒宜在0-15攝氏度保存，而瓶裝熟啤酒則應(yīng)在10-15攝氏度左右保存。

【第4句】：鮮牛奶冷藏的最佳溫度為1-6攝氏度，這樣的溫度可抑制細(xì)菌的繁殖，防止變質(zhì)。

【第5句】：在-20攝氏度下儲(chǔ)存茶葉，能長(zhǎng)期保持其品質(zhì)優(yōu)良，保護(hù)其維生素不被破壞。

【第6句】：儲(chǔ)存糧食的最佳溫度為8-15攝氏度，可防止其生蟲。

【第7句】：儲(chǔ)存酒類的最佳溫度5-20攝氏度，此溫度不易產(chǎn)生浮濁、沉淀，不易變質(zhì)。

【第8句】：儲(chǔ)存蔬菜的最佳溫度為7-10攝氏度，能延長(zhǎng)其鮮嫩度。

哪種食物最佳

這么問(wèn)怎么回答。

青菜豆腐保平安。

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

要吃還是家常飯。

一日三餐最佳食物搭配

這個(gè)沒(méi)有最佳搭配，只有適合自己的搭配。否則這世界上最佳之外的食物早淘汰了。明白沒(méi)？