跑步，是一項很好的健身體育運動，，大家一定都不會陌生，體育課肯定經常有，不僅如此，它對我們也有許多好處。

跑步可以讓人減肥，因此不少人都會進行晨跑。跑步的確是減肥的最好的運動方式，因為跑步每分鐘可以比其他的運動燃燒更多的卡路里。

跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協(xié)調的。長期坐著會讓人們的骨骼越來越脆弱，而長期運動可以使人們的骨骼保持健康，更進一步說就是防止人們身體內部老化的更快。經常跑步可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。

跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常跑步已經成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經處在早期的骨質疏松、糖尿病、高血壓病人的治療建議。跑步還可以維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉人的50??經常經常處于閑置狀態(tài)的肺，跑步還可以通過增加人們的淋巴細胞來增強人們的免疫力。

跑步分長跑和短跑。長跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個小時的長跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄云外;慢跑則可以轉移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風景中，這樣人們的煩惱一定會消失殆盡。

跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項很好的健身方式。