網球運動具有其深厚的文化內涵，從運動到休閑，從健身到身體，從生理到心理，從社交到社會，從營養到養生，從瑜伽到心境，都具有和諧性、趣味性、技巧性于一體，是適合不同年齡男女都能學習的有氧運動。

1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。