古往今來，帝王夢寐以求的是長生不老，平民百姓以益壽延年為最大祝愿。追求長生不老未免過于荒誕滑稽，延年益壽并不是不可求的。
　　
　　益壽延年，各有其道。宋代有位名醫叫孫昉，但他不以醫道為自己尋求延年，而是另辟一徑。他給自己起了一個雅號叫“四休居士”其內容是：粗茶淡飯，飽即休；補破遮寒，暖即休；三平兩滿，過即休；不貪不妒，老即休。這位四休居士的延年益壽之法深受世人推崇。荀子說“美意延年”，也是告誡人們要樂觀，少煩惱，便可延年益壽。
　　
　　憂慮傷人，美意延年這種看法，如今已經基本有了共識。一位醫學博士提出，緊張、煩惱、情緒波動，是對人的健康有很多威脅的。那憂郁的心情，就像看不見的細菌一樣，侵入人體之內，必然形成嚴重的禍害。
　　
　　宋朝有個人針對延年之說作《十遇詞》，這里加以披露：遇到朋友，就詼諧詼諧；遇到喝酒，只飲一杯即可；遇到作詩答對，也動動腦筋；遇到下棋，殺上兩盤莫管輸贏；遇到美色，寒暄兩句遠遠走去；遇到良辰美景，開心散步；遇到人家練拳腳，也伸伸腰腿；遇人爭吵打架，勸解開來；遇到無聊的應酬，盡量推卻；遇到談論別人壞話場合，不介入。
　　
　　能做到以上這十點之人心情開朗，無憂無慮，不知老之將至。如此生在人世方覺天地寬廣，方覺日月光華，更覺樂在其中。