高二時，同宿舍的一哥們兒，說要鍛煉身體，開始晨跑。由于他不是那種三天打魚兩天曬網的人，所以沒人去懷疑他的執行力。
　　
　　果真，每天早上5點左右這哥們兒就準時起床了，在操場跑完后，就回宿舍沖涼，然后叫我們起床。
　　
　　慢慢地，我們宿舍的同學都受到他的影響。就當我們考慮要不要加入晨跑的隊伍時，他突然放棄了。問其原因，他只是搖搖頭說堅持不下去了。
　　
　　但我還是好奇地問了他的具體情況。“你早上具體是幾點起來的，跑多久？”“5點起來，5點10分下去，慢跑1個小時左右，然后拉拉筋，接著上來刷牙洗臉洗澡。”
　　
　　我的天，這哥們兒每天早上5點起來，中午基本不睡覺，而且在有一天課的基礎上，還跑整整1個小時！剛開始就這么猛，難怪堅持不了，精力完全不夠用啊！
　　
　　聽他說完，我仔細回想了一下，發現他最近上課的時候基本都在打瞌睡。雖然這哥們兒有很強的執行力，但是起步時用力過猛，消耗了大量的精力和耐力，并且影響了正常的生活，堅持不了也是合情合理的事。
　　
　　其實，很多人都有較強的執行力和堅持的恒心，但也要結合好客觀條件和身體機能的平衡性。如果一下子用力過猛，很快就會沒“力”了。
　　
　　臺灣著名作家吳淡如上大學的時候，宿舍有一位姑娘堅持學日語，不過，每天只學30分鐘。吳淡如為了超過她，每天學兩個小時。吳淡如心想：我就不信我每天學兩個小時還不能超過你。
　　
　　可問題是，一旦忙起來，很難學滿整整兩個小時。很快，每天學兩個小時日語的計劃以失敗告終。可是她的那位室友卻堅持了整整四年，直到考上了日本公費留學還未停息。
　　
　　對于這段經歷，吳淡如曾在書中這樣說道：最重要的是跑完，而不是剛開始跑得有多快。
　　
　　的確，剛開始跑得太快，很快就想停下來休息。可是一旦停下來，我們就很難再繼續了，因為我們的信心和決心已經開始動搖：“我真的還能堅持下去嗎？”“好像這么努力也沒什么效果啊！”“好累，還是休息一下吧，反正不差這一天。”
　　
　　于是，我們停了下來，再也沒有上路。
　　
　　長跑運動員從來不會一開始就沖刺，用力過猛只會讓他提前消耗所有的耐力，以至于無法抵達終點。說做就做的人，都是有執行力的，堅持不下去大多數情況是我們一開始沖太快，用力過猛了。
　　
　　既然我們有執行力，就不要一開始把力氣全部使上。在我們每天可利用的時間和精力范圍內，做到80%就夠。保持一定的“韌性”，不超過你身體負荷和心理負荷，并且不影響你的正常生活，有了這樣的前提，才更容易堅持一件事情。
　　
　　只有先把一件事情堅持下來，才能精進和突破。一開始就氣勢磅礴想要出效果，往往會堅持不久和栽跟頭。有執行力是好事，但別一下子用力過猛，保持“韌性”才是做事的長久之道。