瑜伽、太極、氣功、美術、舞蹈等課程，最初，訓練大家呼吸——先學會調節，尤其是深呼吸。
　　
　　當你憂郁、失望、無奈時，呼吸是會變得淺薄的。盛怒、懷恨在心時，呼吸更加浮躁。
　　
　　看罵人者，不知如何那么生氣，鼻孔賁張，嘴角扭曲，面目猙獰，呼吸重而不深，像野獸。
　　
　　如果先深呼吸幾下才在傳媒前發言，那些惡形惡狀便不會萬世流芳，反而含斂有力，不怒而威。可惜許多人天生就是焦急，爭分奪秒，怕今天不表態，明天變了天就沒機會。
　　
　　完全深入的呼吸，就忘記了鼻孔，也忘記了氣體的進出與交換。深呼吸促進空氣量有節奏地增加，強化身體的氧化作用。
　　
　　你背部挺直，非常有骨氣。舒服地坐著或盤膝，流露著不自覺的傲慢。
　　
　　你若無其事，舉重若輕，不動聲色，緩緩地把天地間最珍貴但免費的東西運送至五內，然后叫體內無用乏味的負能量負因子和廢氣，緩緩地排走。
　　
　　你心意澄明，感覺通透，再也不會為小事抓狂，亦不必為大事暴跳如雷，更毋需人家認同。
　　
　　調勻氣息，做深呼吸。