劉雅瑟出道極早。2004年，年僅15歲的她帶著一腔熱情參加了湖南經(jīng)視舉辦的《明星學(xué)院》，并拿到了第三名，第二年就發(fā)行了屬于自己的單曲。不過那時的她還不叫劉雅瑟，而是一個名叫劉欣的直爽姑娘。照說青春期未過就開始星途的姑娘應(yīng)當穩(wěn)妥內(nèi)斂，帶點小世故，但此條規(guī)律卻未能在劉欣身上得到驗證，近十年過去了，她坦率本真的個性絲毫未變。
　　
　　因為個性鮮明，劉欣在17歲那年被著名導(dǎo)演呂樂選中，出演了電影《十三棵泡桐》的女主角何鳳。劉欣風(fēng)風(fēng)火火地進了劇組，然后就大大咧咧地開始照著劇本演戲。
　　
　　在拍戲的過程中，她還經(jīng)常給呂樂提出各種建議。對于劉欣的建議，導(dǎo)演呂樂竟也頗為受用。畢竟《十三棵泡桐》是一部以青少年為題材的電影，而作為中年人，呂樂并不十分熟悉孩子們的想法，而劉雅瑟的諸多提議剛好填補了這一空白，使電影更加真實豐滿。
　　
　　憑借獨特的視角，《十三棵泡桐》獲得了東京電影節(jié)的“評委會特別獎”，但因為題材敏感遭到了電影局的禁播，最終無緣與國內(nèi)觀眾見面。不少人為嶄露頭角的劉欣感到可惜，但她卻一副無所謂的態(tài)度，認為自己體驗到了過程，有沒有結(jié)果并不重要。
　　
　　不論錄歌還是拍電影，劉欣都會隨心去做，然后坦然接受結(jié)果，很少因為恐懼而猶疑和糾結(jié)。因為心無恐懼，劉欣做過多種嘗試，比如為雜志和暢銷書當書模，又比如加入OP組合。不管是做什么，她的表現(xiàn)都像一個十足的“女漢子”。而在不斷成長的過程中，她還給自己改了一個名字：劉雅瑟。大家都贊這個名字雅致詩意，猜測沒準兒劉欣要改走淑女路線了。誰知她卻依然如故。
　　
　　2023年年初，趙薇開始籌拍《致青春》。劉雅瑟因其豪爽灑脫的個性，毫無懸念地拿到了仗義感性的假小子朱小北這個角色。雖然是本色出演，但在進入劇組前，劉雅瑟還是做了許多功課，比如收集影片資料，反復(fù)揣摩角色。因為準備充分，她帶著滿滿的自信投入了拍攝當中，后來便有了那個讓眾人喝彩的“雙面朱小北”。
　　
　　拍完《致青春》，劉雅瑟又受導(dǎo)演滕華濤之邀馬不停蹄地趕往尼泊爾的《等風(fēng)來》劇組，出演有點二的女大學(xué)生“李熱血”。就像何鳳、朱小北等角色一樣，該角色也非常契合劉雅瑟的個性。
　　
　　在拍電影的過程中，劉雅瑟被影片里王燦的那句臺詞深深打動了。那句臺詞是這樣說的：“不管你有多著急，或者你有多害怕，我們現(xiàn)在都不能往前沖，沖出去也沒用，飛不起來的。現(xiàn)在的我們只需要靜靜地，等風(fēng)來。”在劉雅瑟看來，她就是電影里李熱血的化身，盲目轉(zhuǎn)型或者故作優(yōu)雅都不太靠譜，與其瞎折騰，不如靜靜等風(fēng)來，尋找屬于自己的機會。
　　
　　2023年年底，《等風(fēng)來》在各大影院上映，引發(fā)了觀眾們的好評。隨著知名度的增加，有不少人勸劉雅瑟多嘗試不同的角色，以拓寬發(fā)展范圍。
　　
　　劉雅瑟則回應(yīng)說，在羽翼豐滿之前，隨意接那些自己不能駕馭的角色未必能真正提升自身的能力，相反，尋找適合自己的角色，并在輕松的互動中完成蛻變與成長，靜靜等待屬于自己的東風(fēng)，才是成就自己的最佳方式。