職業顧問理查德·杰爾曼在25年的職業咨詢工作中，發現大約有80％的人對所從事的工作不滿。
　　
　　要知道，沒有誰有時間或者愿意幫助你克服這種厭煩工作的情緒。能令自己走出厭煩的狀態的，只有你自己。以下5個建議你可以嘗試一下。
　　
　　向夢想的方向靠近
　　
　　凱恩·懷特認為自己應該是公司市場開發部的主管，為一個和善的老板出力獻策，而事實上，他只是采購部的一個小組長，上司還是一個暴君。為此，他尋找一切機會，希望能調往采購部的另一個小組，從而擺脫暴君的魔爪。但是這個機會一直沒有來臨。最后，他想：既然我想成為市場開發部的主管，為什么不調往市場部呢？就算從最低職位做起也無所謂。這一次，他如愿以償，雖然職位是一名微不足道的辦事員，但是他卻很高興，因為他覺得自己已經向夢想靠近了一步。
　　
　　制定并且遵照自己的計劃行動，是改善你的工作態度的最有效的方法之一。沒有這種計劃或者目標，你就很容易在工作中感到沮喪。
　　
　　改變工作的觀念
　　
　　帕特的工作就是給老板寫報告。他的文筆相當好。對老板而青，工作報告的文字并不需要光芒四射，但是，帕特覺得他應該運用寫作給自己打開一個全新的領域。于是，除了向老板上交一些平常的報告外，他經常給公司以及公司的產品做宣傳。最后，公司的影響力擴大了，老板也給了他一個更高的職位。
　　
　　帕特的觀念大家應該效仿：工作的動機不再受本職工作的制約，不再是單純地讓老板滿意，而是變為了一個主動的動機，開始為自己的未來著想，并且努力提商自己的技能。
　　
　　不把工作帶回家
　　
　　薩利所在的部門工作非常多，而且人手很少。于是，幾乎每天晚上，她都要加班一兩個小時。工作多得實在做不完的時候，她干脆將工作帶回了家。后來，周末也成了工作時問。薩利的家人覺得薩利的工作就像一個粗魯無禮的客人，霸占與了他們家庭越來越多的時間和空間。而薩利也覺得自己不再擁有工作之外的生活，因此她對上作厭倦，甚至憎恨。
　　
　　我們不是說絕對不能把工作帶回家，而是絕對不能老是把工作帶回家。如果你的上作確實很多，不如利同事采用輪流替換的方式：一部分人晚上在公司加班，另一部分人則回家休息或者出去娛樂。比如，薩利選擇周一、周三、周五晚上加班，周二、周四、周六的晚上則可以盡情放松。但是，請你記住，在你休息或者娛樂時，絕對小能將工作帶回家。
　　
　　贏取工作之外的成功
　　
　　雅娜是一家阿貨公司的會計，她的工作非常出色，上司和同事都很敬重她。工作之余，雅娜愛好平工編織。她能編織襪子、手袋、卡通人物等許多東西，每一件都非常精美。每到節日時，她就把這些編織品送給上司、同事。大伙收到這么精美的禮物都高興得不得了，對雅娜的手藝更是贊不絕口。雅娜從中獲取了與本職工作一樣的自豪感的同時，也為自已賺取了不少人氣。在公司這么受歡迎，雅娜自然對工作一直都保持積極的態度。
　　
　　很多人都認為自身的價值全部來源于工作，這種想法是不對的。如果你能像對待工作一樣，也把業余愛好或者業余活動當一回事，把它當作工作之外的成功，你會發現，你的工作狀況會得到很大的改善。
　　
　　和同事愉快相處
　　
　　其實有些人害怕去上班，很大的原因就是和周圍的人關系不好。雖然你不必喜歡和你共事的人，但也應該和他們愉快相處。
　　
　　走進電梯，你對他人微笑，他人也會對你微笑。在辦公室里也是一樣。你不必擔心會被認為是虛情假意，因為真誠的人都不會拒絕一雙真誠的手。
　　
　　不要成天抱怨，和同事聊天時不妨樂觀一點。講一講你的開心事，也許你會發現，你和同事有著某些相同點。
　　
　　厭煩你的工作，抱怨你的老板、公司對你沒有任何好處。老板給你職位，給你薪酬，但是工作中的自尊、自豪感以及快樂的感覺是自己給予的。熱愛你的工作，從工作中獲取樂趣，你就會成為一個大贏家。