在小說《魯濱孫漂流記》中，落難荒島的魯濱孫，在面對茫茫大海命運未卜時，做了兩張清單，一張列出他所面臨的困難，另一張列出他可以感恩的事。他寫下的第一個困難是沒有衣服穿，在感恩的回應清單上，他寫下這里的天氣暖和，幾乎不用穿衣服；另一條困難是他全部的生活必需品都流失在海上了，同時，在感恩清單上，他又寫下了在這個荒島上有好多新鮮的水果和純凈的水源……
　　
　　就這樣，他在一張清單上列出所有失去和缺乏的物品，同時在另一張清單列下他現在所擁有的一切，結果驚訝地發現：擁有的物品，竟是如此的豐富！感恩清單讓他充滿了生存的勇氣。
　　
　　有一位心理學家說：“列一張感恩的清單，從此開始，它會改變你的認識。在你沒有這樣做之前，你的思想集中在你所沒有的東西上，你就會抱怨。”
　　
　　為自己列一張感恩清單，讓我們在漸漸平淡麻木的日子里，發現生活原本是如此的豐厚而富有，也就覺得所謂的壓力都是那么渺小和微不足道。