被委派了一個大任務、被提升為團隊領袖、得到了在大家面前發表自己意見的機會……每當這種時候，越是認真的人越會努力準備，因為他們不愿辜負別人的期望。備受期望的人，是有能力的人。事成之后，大家就會對他們抱有更高的期望。
　　
　　就這樣，不負眾望→備受期望→不負眾望→備受期望……
　　
　　不知不覺中陷入這樣的循環無法自拔。
　　
　　大家知道1964年東京奧運會馬拉松銅牌得主圓谷幸吉的事情嗎？他可以說是集全日本人的期望于一身，并且不負眾望。但是，一旦取得獎牌，人們對他今后的期望值就會更高。“下次就能拿銀牌，再下次就能拿金牌了吧，加油啊！”這對一個人來說，是多么大的壓力啊！圓谷幸吉在27歲時自殺了。他在遺書上這樣寫道：“爸爸、媽媽，幸吉已經筋疲力盡，再也跑不動了。”
　　
　　在找我進行心理咨詢的人中，有很多人為了不負眾望而努力拼搏，結果導致心情抑郁。
　　
　　能夠讓大家感到開心，能夠證明自己是個有用的人，確實是一件好事。但這樣做就必須時刻把注意力轉向外面。也就是說，要知道別人是怎么想的，要知道別人需要什么。也就等于用別人的評價作為決定自身價值的基準。但是，你的存在本身就是閃光的。就算不去回應任何人的期望，你仍然是很棒的。就算被說“他說的話真是無聊啊”，就算出現失敗、虧損、得罪人都沒關系。
　　
　　別人的期望是別人的事。你沒有必須回應別人期望的義務，請盡早認識到這一點。
　　
　　做一個“辜負他人期望的——自己”，就好。